Leider nimmt die Muskelmasse mit zunehmendem Lebensalter ab, bis zum 80sten Lebensjahr um 50 %, gleichzeitig verlangsamt sich der Stoffwechsel der Muskelzellen, sodass generell langsamer Muskulatur aufgebaut wird. Zu allem Überfluss wird mehr Fettgewebe im Bauchbereich gespeichert (s.o.).

Festzustellen ist, dass die körperliche Aktivität in diesem Alter zusätzlich abnimmt, im allgemeinen wird der Mensch träger. In Verbindung mit den sinkenden Östrogenspiegel und dem zwischen dem 25. und 60. Lebensjahr reduzierenden, tägliche Energiebedarf durchschnittlich um etwa 400 kcal. Hinzu kommt der Einfluss von Stress, der über verschiedene Mechanismen den Appetit steigern kann und die Entstehung des viszeralen Bauchfettes (Fett in der Bauchhöhle) fördert. Spätestens ab dem 50. Lebensjahr ist die Mehrheit der Frauen von Überwicht und zentraler Adipositas betroffen. Je mehr Bauchfett, desto größer ist das Risiko für Herzinfarkt oder Diabetes Typ 2.