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Um deine Träume wirklich wahr werden zu lassen, musst du die ein oder andere Komfortzone verlassen. Auch ich musste das auf die harte Tour lernen. In der Pandemie musste ich, wie viele von uns, die neue Herausforderung annehmen und habe mein bis dato analoges Training digitalisiert, damit meine Klienten ihr Training weiterhin von zu Hause absolvieren konnten. Herausgekommen ist ein Gesamtpaket, so wie du es jetzt hier siehst und liest.
8 Wochen
1 wöchentliches digitales Live Training (inkl. Aufzeichnung)
1 wöchentliches digitales Ernährungs- und Mindset Coaching
Lifetime Learning durch Zugriff auf alle Informationen und Trainings auf einer Video-Plattform
6 Monate
1 wöchentliches digitales Live Training (inkl. Aufzeichnung)
1 wöchentliches digitales Ernährungs- und Mindset Coaching
Lifetime Learning durch Zugriff auf alle Informationen und Trainings auf einer Video-Plattform
6 Monate
1 wöchentliches digitales Live Training (inkl. Aufzeichnung)
1 wöchentliches digitales Ernährungs- und Mindset Coaching
1 monatliches 1:1 Coaching nach Vereinbarung
Lifetime Learning durch Zugriff auf alle Informationen und Trainings auf einer Video-Plattform
Mit meinem erfolgreichen Fitness Coaching Programm kann ich gezielt Frauen in den Wechseljahren mit ihren Herausforderungen beraten und begleiten.
Mein Fitness- und Wellbeeing- Coaching ist für Frauen gemacht, die mehr körperliche und mentale Stärke in den Wechseljahren erreichen möchten, um die 2. Hälfte ihres Lebens stark und vital zu genießen.
Wir schnüren dein persönliches Paket in einem kostenlosen, unverbindlichen Gespräch, in dem wir deine Lebenssituation analysieren und du deine Ziele formulierst.
Gehe noch heute den ersten Schritt und vereinbare jetzt ein kostenloses Analysegespräch, damit dein Wunsch endlich Realität wird!
„Mit Yoga durch die Wechseljahre“
In diesem Kurs geht es um die Herausforderungen der Wechseljahre und wie wir durch regelmäßige Yogapraxis unser endokrines (hormonelles) System unterstützen können. Mit bestimmten Asanas für die Becken- und Hüftöffnung verringern wir perimenopausale (Menstruations-)Krämpfe und Rückenschmerzen. Asanas für die Bauchentspannung verringern mentalen Stress.
Meditation und speziellen Atemtechniken (Pranayama) helfen Stress abzubauen und emotionale Schwankungen zu bewältigen.
Regelmäßige Yoga, Meditations- und Atempraxis trägt zu verbessertem und erholsameren Schlaf bei. Die Yogapraxis kann deine geistige Klarheit und Konzentration verbessern, was insbesondere während der Wechseljahre von Vorteil sein kann, wenn Gedächtnislücken oder Konzentrationsprobleme auftreten können.
Mittwochs 11:30 – 12:45 | 17:00 – 18:15 | 18:30 – 19:45
Wo?
Bredeneyerstraße 20
45131 Essen
(in Google Maps öffnen)
