Irgendwann geht es los.
Mal zwickt der Nacken, mal der Rücken, dann zieht es noch ins Bein. Man gewöhnt sich daran, hier mal Wärme, da mal Massage, ab und zu ins Fitnessstudio, man vergisst schnell, wenn es wieder besser geht…. bis zum nächsten Mal.
Und leider gibt es ein nächstes Mal. Die Schulter schmerzt, man kann nachts nicht darauf liegen. Die Ferse tut bei jedem Schritt weh und es wird immer schlimmer. Gibt es da einen Zusammenhang zu den Schmerzen, die man immer wieder im Rücken oder im Nacken hat?
Tatsächlich gibt es einen Zusammenhang und der heißt Körperstatik. Ist die Statik gestört, weil Kraft und Beweglichkeit in einem Bereich fehlen, so wirkt sich das auf das gesamte System Ihres Körpers aus. Es kann sowohl den bewegungsarmen Menschen, als auch den ambitionierten Freizeitsportler treffen. Denn es kann in beiden Fällen zu Fehlbelastungen gekommen sein. Ist ein Bereich des Rumpfes schwach und das über Jahre, wirkt sich das im Rest des Körpers individuell aus. Sind der obere Rücken und der Nacken fehlbelastet und man sitzt viel am Schreibtisch, so entwickelt man eher ein Schulter-Nackensyndrom.
Ein anderer bekommt einen Fersensporn, weil die Kraft und Beweglichkeit im unteren Rücken und Becken fehlen und er in seiner Freizeit viel läuft.
Spätestens, wenn du eines dieser Probleme spürst, solltest du aktiv werden. Ob präventiv oder rehabilitativ, mit einem guten, individuellen und schmerzadaptierten Trainingskonzept von mir, wirst du die Vorteile eines persönlichen Trainings nachhaltig spüren.
Die Wirbelsäule ist als tragendes Konstruktionselement ein Wunderwerk der Körperarchitektur. Sie bildet nicht nur die knöcherne Mitte des Körpers, sondern verbindet auch alle anderen Teile des Skelettes miteinander und ermöglicht so flexible Bewegung. Diese zu erhalten, ist das Ziel des Rückentrainings.
Welche Übungen dazu beitragen, deine Wirbelsäule gesund und flexibel zu erhalten, zeige ich dir im Rahmen eines entsprechenden Rückentrainings. Du hast bereits Rückenprobleme? Mit gezielten Übungen kann ich dir helfen, diese in den Griff zu bekommen.
Faszien sind die alles umgebenden und verbindenden Bindegewebsstrukturen, mit mehr Rezeptoren als in den Muskeln, ein größeres Sinnesorgan als die Haut. Noch vor Jahren als einfache formgebende Hülle um unsere Muskeln degradiert, weiß man heute, dass ein gut trainiertes Fasziennetz die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung dauerhaft beeinflusst.
Ein gut trainiertes, gesundes Fasziengewebe ist fest und elastisch zugleich. Es ist biegsam wie ein Bambus und zugleich reißfest wie ein Stahlseil. Ein gesundes Fasziennetz hat eine positive Wirkung auf den Leistungssportler, den Freizeitsportler und Sportmuffel. Viele Probleme in Muskeln, Gelenken und Rücken werden nachhaltig im wahrsten Sinne gelöst.
Je nach Zielsetzung deines Trainings, baue ich Faszientraining in dein Trainingsprogramm ein.
Faszien sind die alles umgebenden und verbindenden Bindegewebsstrukturen, mit mehr Rezeptoren als in den Muskeln, ein größeres Sinnesorgan als die Haut. Noch vor Jahren als einfache formgebende Hülle um unsere Muskeln degradiert, weiß man heute, dass ein gut trainiertes Fasziennetz die Kraftentwicklung und Kraftübertragung, sowie die Feinabstimmung einer Bewegung dauerhaft beeinflusst.
Ein gut trainiertes, gesundes Fasziengewebe ist fest und elastisch zugleich. Es ist biegsam wie ein Bambus und zugleich reißfest wie ein Stahlseil. Ein gesundes Fasziennetz hat eine positive Wirkung auf den Leistungssportler, den Freizeitsportler und Sportmuffel. Viele Probleme in Muskeln, Gelenken und Rücken werden nachhaltig im wahrsten Sinne gelöst.
Je nach Zielsetzung Ihres Trainings, baue ich Faszientrainings in Ihr Trainingsprogramm ein.
